Indice de contenidos de este libro
INTRODUCCIÓN. EL SECRETO ESTÁ EN MEJORAR LA ENERGÍA PERSONAL
PARTE I. DISTINTOS TIPOS DE ENERGÍA
CAPÍTULO 1. EL TESORO OLVIDADO DEL KI
CAPÍTULO 2. RELAJACIÓN ACTIVA VERSUS PASIVA
PARTE II. LAS TÉCNICAS
CAPÍTULO 3. EJERCICIOS MEDITATIVOS
DONDE VA TU ATENCIÓN VA TU ENERGÍA
FORTALECER LA MENTE
LOS SIETE PRINCIPIOS REIKISPORTS
GASSHO
CAPÍTULO 4. EJERCICIOS CON MOVIMIENTO
UNDO
BRAZO DE HIERRO
ACTITUD POSITIVA
PRESIÓN EN LA PUNTA DE LOS DEDOS
PREPARACIÓN INICIAL PARA LA RUTINA BÁSICA
ACTIVACIÓN DEL HARA
CALMA FRENTE A LA GENTE
DESCANSO PROFUNDO
CAPÍTULO 5. EJERCICIOS DE DESCARGA DE TENSIONES
LIBERAR BLOQUEOS DE ENERGÍA OSHI-TE
BAÑO DE ENERGÍA KI
AUTOTRATAMIENTO
LOS SIETE MOVIMIENTOS FORTALECEDORES
ALIVIO DEL DOLOR Y LESIONES
CÓMO TRATAR LAS ARTICULACIONES
PARTE III. PURIFICACIÓN DE MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU I
CAPÍTULO 6. HERRAMIENTAS DE ALIMENTACIÓN PARA UNA DEPURACIÓN EQUILIBRADA Y PARA GANAR ENERGÍA
PRINCIPIOS ANCESTRALES ACERCA DE LA NATURALEZA
CAPÍTULO 7. ALIMENTACIÓN ENERGÉTICA
IN-YO
ALIMENTOS RECOMENDADOS
CAPÍTULO 8. UMEBOSHI
EJERCICIO UMEBOSHI
PARTE IV. PURIFICACIÓN DE MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU II
CAPÍTULO 9. EJERCICIOS AVANZADOS
RESPIRACIONES FORTALECEDORAS
CONCENTRACIÓN KUMBHAKA
UKE
SHIN-TRANQUILIDAD INFINITA
HYOSHI
KAMAE HO-PERSEVERANCIA
AUTOTRATAMIENTO AVANZADO
GASSHO MAKKO HO
LOS MERIDIANOS
¿QUÉ SON?
LOS CINCO ELEMENTOS Y LOS MERIDIANOS
EPÍLOGO
PIONEROS DE LAS NUEVAS GENERACIONES
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